体整形マッサージ方法 頭・首
体整形マッサージの頭・首の方法です。
次に頭をマッサージしていきます。
頭皮をマッサージし、引き上げることで顔のたるみを解消させます。
まず、両手の手のひらを額の上に重ねて、そのまま後頭部に向かって引き上げましょう。
これで顔全体の皮膚が持ち上がります。
頭皮は10本の指でもみほぐすようにマッサージ。
頭をつかむように、前から頭頂部へと向かって指圧していきます。
最後、親指が襟足まできたら、そこを親指で強く押します。
これを３回繰り返します。
顔をリフトアップさせることで、額の横じわも防ぎます。
首は年齢がでてしまう大事なところです。
横じわやたるみを解消させて、すっきりさせることで顔全体が若返って見えます。
首の後ろで両手を重ね、首前に手を移動させます。
首の前まで持ってきたら、そのままみぞおちまで下ろします。
これも３回繰り返します。
首に滞りがちなリンパの流れをスムーズにさせ、老廃物を一気に流しましょう。
肩は、右手を左肩にのせて、つかむように右胸に向かって移動させます。
右肩も同じように行います。
たすきがけでもするように行うとよいですよ。
左右交互に３セット～5セットやります。
肩こりの人は、肩に老廃物がたまっていることも多いそうです。
こりやすい人は積極的に行うと、循環もよくなり、肩こりも改善されます。
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今日のお勧め記事 ⇒ 体整形マッサージ方法 足
次に、むくみやすい足をマッサージしていきましょう。 まず、イスや台の上に左足を乗せます。 足のくるぶしの内側から指４本上あたりに両手の親指を合わせて、かかとに向かってなでおろします。 ことのき両手で足をつかむようにしておろし、くるぶしの下を通って戻ります。 これを５回行います。 少し体重をかけて前屈みになって行うと、力が加わり、より気持ちよさが増します。 次に、外側のくるぶしの下にあるくぼみを親指で指圧しながら、グリグリと力を入れて回します。 ３回ほど行います。 そして足の
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